自信は、成功した人だけが持てる感情ではありません。自分との約束を守り、行動を振り返ることで育てられます。
一日一つ、自分との約束を守る
大きな目標ではなく、散歩する、服を整える、挨拶するなど、確実に実行できることから始めます。
事実を記録する
「うまくいかなかった」ではなく、何をして相手がどう反応したかを書きます。改善点が見えると不安は小さくなります。
他人ではなく昨日の自分と比べる
恋愛経験や見た目の比較は終わりがありません。昨日より丁寧に行動できたかを判断基準にします。
マインドセット
マインドセット
自信は、成功した人だけが持てる感情ではありません。自分との約束を守り、行動を振り返ることで育てられます。
大きな目標ではなく、散歩する、服を整える、挨拶するなど、確実に実行できることから始めます。
「うまくいかなかった」ではなく、何をして相手がどう反応したかを書きます。改善点が見えると不安は小さくなります。
恋愛経験や見た目の比較は終わりがありません。昨日より丁寧に行動できたかを判断基準にします。